How to Prepare Appetizing Boulettes lentilles corail-quinoa, bio sans gluten, sans oeufs, sans lait

Boulettes lentilles corail-quinoa, bio sans gluten, sans oeufs, sans lait.

Boulettes lentilles corail-quinoa, bio sans gluten, sans oeufs, sans lait You can have Boulettes lentilles corail-quinoa, bio sans gluten, sans oeufs, sans lait using 6 ingredients and 5 steps. Here is how you cook it.

Ingredients of Boulettes lentilles corail-quinoa, bio sans gluten, sans oeufs, sans lait

  1. You need 80 g of lentilles corail bio.
  2. It’s 80 g of flocons de quinoa bio.
  3. It’s 110 ml of d'eau.
  4. It’s of polenta pour la panure.
  5. Prepare of sel, poivre, curcuma.
  6. Prepare of huile d'olive.

Boulettes lentilles corail-quinoa, bio sans gluten, sans oeufs, sans lait instructions

  1. Commencez par mixer les lentilles corail dans un blender jusqu'à obtenir de la farine..
  2. Dans un saladier, versez les flocons de quinoa, la farine de lentilles corail, l'eau, le sel, le poivre et le curcuma. Mélangez avec une cuillère puis finir à la main. La préparation est un peu pâteuse mais cela est normal..
  3. Mettez de la polenta dans une assiette creuse. Formez des boulettes avec la préparation et faites les paner dans la polenta..
  4. Chauffez un peu d'huile d'olive dans une poêle. Faites dorer les boulettes sur toutes les faces, 5 à 10 min, en fonction de l'épaisseur..
  5. Bon appétit !!.