Easiest Way to Cook Tasty Chili protéiné aux lentilles et haricots rouges

Chili protéiné aux lentilles et haricots rouges. Riche en protéines, le haricot rouge est apprécié pour sa saveur douce et sa texture légère. Ajouter les autres ingrédients sauf les haricots rouges et bien mélanger. Rien de tel pour combattre le froid d'une nuit d'hiver qu'un bol de chili fumant et épicé.

Chili protéiné aux lentilles et haricots rouges Chili Wild West: Un chili aux haricots rouges bien consistant et légèrement épicé, qui vous fournira une bonne dose de protéines après une longue journée active. Ajouter les autres ingrédients sauf les haricots rouges et bien mélanger. Ajouter les haricots à la fin de la cuisson. You can cook Chili protéiné aux lentilles et haricots rouges using 7 ingredients and 6 steps. Here is how you achieve it.

Ingredients of Chili protéiné aux lentilles et haricots rouges

  1. Prepare of Epices : Pincée de piment d espelette, pincée de hot chili flakes, 1 peu paprika, 1 peu de curcuma, 1 cuillère à café de cumin (à adapter selon vos placards).
  2. Prepare 2 gousses of d’ail.
  3. You need 1/2 of oignon.
  4. It’s 1 of grosse courgette.
  5. Prepare 1 of grosse boite de tomates concassées.
  6. You need 1 of grand verre de lentilles corail.
  7. Prepare 1 of grosse boite de haricots rouges.

Les haricots rouges sont particulièrement consommés dans la cuisine mexicaine et tex-mex et notamment dans le fameux chili con carne ou les Comme tous les légumes secs, le haricot rouge est très riche en protéines mais aussi en fibres et en potassium. Essayez notre chili version végétale aux protéines de pois, de soja et de haricots rouges. Original et épicé, conçu pour le régime hyperprotéiné, il va vous plaire ! Egouttez et rincez les haricots rouges et ajoutez-les dans la marmite.

Chili protéiné aux lentilles et haricots rouges step by step

  1. Emincer l’ail et l’oignon. Les faire revenir à feu vif dans une marmite à l’aide d’un peu d’huile d’olive ou d’eau pour une version sans huile pendant environ 2min..
  2. Ajouter la courgette coupé en morceaux et faire revenir 3min à feu moyen..
  3. Ajouter les tomates concassées, les épices et les lentilles corail..
  4. Au bout de 5 minutes, ajouter les haricots rouges (rincés et égouttés bien entendu).
  5. Laisser cuire jusqu’à ce que les courgettes et les lentilles soient cuites..
  6. Servir avec des pâtes, du riz, du quinoa….

Les lentilles et les haricots noirs sont délicieux ensemble dans ce chili végétarien qu'on peut servir nature. Voir cette épingle et d'autres images dans Plats cuisinés Piatti cucinati Platos cocinados Pratos cozinhados. Essayez notre chili version végétale aux protéines de pois, de soja et de haricots rouges. Essayez cette délicieuse recette Snapie! de Chili au poulet et haricots rouges présentée par SB cuisine. On pourra aussi mélanger haricots noirs et rouges, ou remplacer les haricots par des lentilles.